保持健康：预防尿频的生活小贴士

神经性尿频症是一种常见的儿科疾病，它主要发生在学龄前儿童，通常在2～11岁之间。这种病症表现为非感染性尿频尿急，尿常规检查正常，但排尿次数却异常增加，每日排尿次数可以从正常的6-8次增加到20-30次，甚至高达40-50次，每小时可达10多次，每次排尿量不多，有时仅几滴。尿频症状在睡眠后则消失。患者往往在上床睡觉前、吃饭时、上课时加重尿急症状，一要小便就不能忍耐片刻，甚至有些患儿经常因此尿湿裤子，这可能导致尿路感染或阴部湿疹。

小儿神经性尿频多半是父母无意中发现，到某些基层医疗单位就诊时，常被误诊为泌尿系统感染而使用抗生素治疗，但收效甚微。

神经性尿频的病因主要有内因和外因。内因是小儿大脑皮质发育尚未完善，对脊髓初级排尿中枢的抑制功能较弱，而且这一功能最脆弱最易受损。外因则包括受惊吓、精神紧张等，这些因素容易导致神经功能失调，从而引发神经性尿频。

为了预防尿频，我们可以在日常生活中注意以下五点：

1. 控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是尿频治疗药物非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。

2. 经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

3. 保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

4. 生活要规律。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

5. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。