宝岛医院供卵，妊娠四个月最需要什么营养？妊娠四个月禁止吃什么食物？

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怀孕第四个月，反正孕妇的早孕已经逐渐消失了。此时，不仅她的情绪恢复正常，食欲也恢复了。这个时候，胎儿需要营养。那么怀孕第四个月最需要什么营养呢？怀孕第四个月禁止吃什么食物？

怀孕第四个月最需要什么营养？

怀孕第四个月，随着孕吐反应的消失，身心略有放松，食欲旺盛。同时，胎儿进入发育高峰期，孕妇需要补充全面的营养，主要包括以下几点：

维生素

这时孕妇要多摄入维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素C，因为这些维生素能促进孕妇体内钙、磷、铁的吸收。特别是维生素D，它能促进钙的吸收，所以你应该每天摄入10毫克的钙。

热

怀孕四个月的孕妇，每天需要摄入足够的细粮和粗粮，保证摄入适当的热量。热量的增加可以根据孕妇自身体重和活动量的变化进行调整。

蛋白质

怀孕第四个月的女性每天对蛋白质的需求量应该在75-95g左右，基本上是女性一生中对蛋白质的最高需求阶段。

无机盐和微量元素

此时属于妊娠中期，钙的摄入必不可少，所以孕妇需要多吃含钙丰富的食物，包括豆制品、乳制品、虾等，以满足每日1000mg钙的需求。锌和铁的充足摄入也是极其重要的。此时每天需要摄入20mg锌和25mg铁。

碳水化合物和脂肪

到怀孕第四个月，孕妇还需要增加碳水化合物和脂肪的摄入，这些物质可以满足胎儿各系统发育所需的合成代谢物质。

怀孕第四个月禁止吃什么食物？

泡菜

这是很多女性喜欢的食物，不仅好吃，还能提高女性的食欲。但这类食物中的营养成分在腌制过程中基本被破坏，完全失去了蔬菜应有的价值。同时，腌制过程中产生的亚硝酸盐是一种致癌物质，甚至可能导致孕妇致癌，进而影响胎儿的发育。

冷饮和小吃

怀孕四个月的孕妇经常会觉得燥热，所以特别喜欢吃冷食，尤其是各种冷饮，对自己和胎儿都会有负面影响。

方面食物

这种食物脂肪含量很少。长期吃这类食物会导致孕妇缺乏必需脂肪酸。同时，脂肪酸是胎儿大脑发育所必需的营养物质，包括怀孕期间胎盘和血管的形成。所以尽量避免吃这类食物。